Si vous êtes réellement décidé(e) à perdre du poids, voici quelques conseils importants...
1- Prise de conscience
Si vous devez perdre du poids, c'est que vous en avez en trop. Et si vous avez des kilos en trop, il y a toujours une raison. Peu importe la raison, il est important de faire le point, de prendre parfaitement conscience de ce qui ne va pas, de ce qui doit être changé dans votre alimentation et / ou dans votre mode de vie.
2- L'imagerie mentale, un atout précieux!
Vous devez avoir une image précise de ce que doit être votre poids idéal, une vision de ce que doit être votre corps, et vous fixer un objectif par rapport à cela. Il est important d'avoir un comportement résolument optimiste. Le positif attire le positif et le contraire est vrai aussi. Aimez votre corps et il vous le rendra! Soyez bons envers lui, il est celui qui vous permet d'accomplir tant de choses!
3- Évitez les attrape-nigauds!
Il est important de comprendre qu'il n'existe pas de produit, ni de médicament miracle: même si une complémentation appropriée est souvent indispensable, aucun produit ne peut vous faire maigrir par le simple fait que vous aller le consommer, d'autant plus vrai si vous ne changez rien à vos habitudes alimentaires et à votre mode de vie. Si un médicament vous fait maigrir et "perdre du poids", c'est parce qu'il vous coupe l'appétit, vous empêche de manger ou vous empêche d'assimiler les nutriments que vous ingérer, et si vous avez perdu du poids sur la balance, dites vous bien que vous avez, à 90%, perdu de la masse musculaire (beaucoup plus lourde et beaucoup plus "instable" que la graisse), ce qui pourrait avoir des répercussions absolument catastrophiques sur votre santé.
En conclusion...
Vous devez décider de modifier vos comportements alimentaires, et certainement de mode de vie, et commencer à "vous occuper de vous", de votre corps. Le seul moyen de vivre en bonne santé et heureux jusqu'à un âge avancé est de modifier votre alimentation. En éliminant simplement le sucre et le sel vous perdrez déjà du poids et éviterez des problèmes de santé.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais, limitez le pain blanc et autres produits transformés, réduisez votre consommation de produits laitiers et de viandes grasses, consommez des sources riches en protéines végétales (soja), buvez suffisamment d'eau, et consommez avec sérieux et à long terme une complémentation adaptée aux besoins de votre organisme... Voilà la base de tout bon régime à long terme!