Voici 7 conseils très simples à suivre qui vous aideront à maintenir ou perdre votre poids! Essayez-les! Un vrai jeu d'enfant!
1. La nuit porte conseil.
Dormez suffisamment est le secret d'une bonne santé. Durant le sommeil, le corps peut brûler jusqu'à 60 calories par heure.
2. Faites le ménage.
Commencez doucement avec l'époussetage puis augmentez la cadence. Mettez de la musique et passez l'aspirateur ou lavez les planchers de façon énergique durant une demi-heure ou plus. Lorsque vous aurez terminé, non seulement votre demeure brillera mais vous aurez aussi fait un très bon exercice!
3. Riez un bon coup.
Le rire est le meilleur remède pour bien des maux. Des études révèlent que des individus qui rient durant la journée brûlent en moyenne 20 pour cent plus de calories que les autres.
4. Mettez du piquant dans votre assiette.
Saupoudrez des épices sur vos légumes. Les épices activent la sécrétion d'acide biliaire par le fois. Ce processus joue un rôle important dans la digestion et l'absorption du gras. La poivre de Cayenne et le curcuma sont thermogènes, ce qui veut dire qu'ils augmentent la chaleur de votre corps. Le métabolisme de votre corps s'accélère pour compenser l'accroissement de la chaleur en tentant de le refroidir.
5. Former votre propre équipe.
Faites de votre entraînement un événement social. Faire de l'exercice en duo ou en groupe aide à réduire la pression et c'est aussi une belle occasion de se retrouver entre amis.
6. Dansez.
La danse est l'une des meilleures façons de brûler des calories. Le plaisir de danser, peu importe le type de danse nous divertit, ce qui devient une forme d'exercices agréable et amusante.
7. Soyez actifs sous les draps.
L'activité sexuelle peut brûler jusqu'à 300 calories par heure. Une bonne raison de plus de rester sous les draps!