À propos de: Audrey Mcmullen

L'importance de l'exercice physique est capitale mais bien manger l'est également! Voici un petit conseil sur l'alimentation avant et après votre entrainement! Les pâtes ont un apport très intéressant en sucres complexes, mais devraient être consommées une journée avant l’entraînement et veillez à choisir des pâtes de céréales complètes pour en retirer tous les bénéfices.…

De plus en plus populaire, l'ère de l'elliptique est loin d'être chose du passé. Cet appareil est un choix intéressant pour votre entraînement. Il permet d’exercer vos capacités cardiovasculaires ainsi que musculaires. Deux grandes catégories d’elliptiques se retrouvent à votre disposition. Les elliptiques dont la roue d’inertie se trouve en arrière (mouvement arrière) offrent une…

Le vélo stationnaire est la bicyclette d’intérieur.  Il procure sensiblement les mêmes bienfaits.  C’est un appareil qui à la fois cardio-vasculaire et musculaire.  Ce sont principalement les muscles des jambes qui travaillent en endurance et en force.  Si vous désirez travailler votre corps globalement,  il y a plusieurs moyens d’activer le haut du corps ainsi…

La marche ou la course à pied est une activité pratique, simple et très efficace au niveau cardiovasculaire et musculaire. Il suffit d'avoir des souliers de course et des vêtements adéquats et vous voilà prêt à commencer. Pour conserver votre forme physique et afin de ne pas interrompre vos entraînements, l'achat d'un tapis roulant est…

Les appareils de musculation sont des outils très efficaces pour exercer vos muscles.  Ils vous permettent de travailler un muscle ou un groupe de muscles de façon spécifique et sécuritaire. Il suffit de vous positionner adéquatement, de bien ajuster la charge, de synchroniser votre respiration à l’effort et d’exécuter le mouvement. Il existe des appareils…

Le ballon suisse est un énorme ballon en vinyle qui a vu sa popularité grandir à partir des années 80. On l'appelle aussi «ballon stabilisateur» ou gros ballon d'exercice. Cet outil permet de développer plusieurs facultés: la stabilisation, le tonus musculaire, l'endurance musculaire, la souplesse, la concentration, et plus encore. Mais l'objectif premier du ballon…

Si votre objectif est d’améliorer vos capacités aérobics, votre endurance et de perdre du poids plus rapidement, VirtuoGym vous suggère au minimum quatre sessions d'entraînements par semaine d’une durée de 45 minutes à 1 heure environ. En effet, deux fois par semaine feront maintenir ce que vous avez déjà, mais n’améliorera pas vraiment votre rendement…

Toutes les raisons sont bonnes pour se mettre en forme mais bien souvent notre petite voix intérieure compte plutôt les raisons pour ne pas en faire... Voici comment les surmonter... 1. Vous être trop occupé. Intégrez l'exercice dans votre horaire quotidien et donnez-lui la priorité. Faites de l'exercice pendant que vous regardez la télévision et…